中老年人的身体对钙的吸收比排泄少,合理补充钙很重要
发布者: 发表时间:2020/5/6 9:14:35 浏览次数【603】
洛阳老年公寓认为,儿童处于生长发育阶段,需要补钙,妊娠期妇女需要补钙,老年人也需要补钙吗?其实,老年人的多种疾病与缺钙有关,老年人也需要补钙。
钙在人体中含量最丰富,它在神经及细胞的应激、神经冲动的传递、心脏跳动节律的维持、血液凝固等方面,都起着重要的作用。人体在20岁以前,处于钙正平衡期,钙质的吸收大于排泄;到20岁后,处于钙平衡期;进入中老年便被钙的负平衡所代替,吸收少于排泄。因此人体也必然随岁月的推移,因缺钙而引起多种疾病的发生并逐渐衰老。
进入老年期,会出现腰背痛且发现身体逐渐变矮,俗称“老缩”,容易发生骨折等,这些都与缺钙有关。近年来发现,骨质疏松症、动脉硬化、原发性高血压的发生也与缺钙有密切关系。因此老年补钙十分必要。
老年人钙质的补充主要应注意饮食选择,多食用含钙、磷、维生素D较丰富的食物,如蛋黄、豆腐、鱼、肉、山芋、海带、牛奶及乳制品等,老年人注意补钙对保持身体健康有积极意义。
当老年人发现有骨质疏松倾向时,应尽早使用药物治疗,其中该不该服用钙片由医生决定,然后再考虑使用什么样的钙剂。如果饮食中钙的吸收太低,就应先改善食谱,多吃含钙丰富的饮食,增加钙的摄入。特别要指出的是,牛奶富含钙质,但东方人一般缺少乳糖酶或对牛奶过敏(出现腹泻等症),可用乳酸、低乳糖牛奶、豆奶等代替。
【洛阳市孝子养老院】成立数年来得到了上级主管部门的好评,洛阳老年公寓环境优美,管理规范,可收健康老人和不能自力老人
- 20-12-26洛阳养老院支招怎样饮食能
- 20-12-24为什么越来越多的老人愿意
- 20-11-07洛阳养老院提醒您这些情况
- 20-10-28洛阳老年公寓与老年人同步
- 20-09-22洛阳老年公寓应多考虑不会
- 20-10-07洛阳老年公寓支招老年人食
- 20-06-18洛阳老年公寓浅谈如何减轻
- 20-06-13老年人是否适合每天吃一个
- 20-05-06中老年人的身体对钙的吸收
- 20-01-15洛阳老年公寓介绍如何提高
地址:洛阳市涧西区工农街道办大所村
行车路线:V10路(谷水经秦岭路到大所)、926次(青岛路沿途经东马沟、大所、孝子养老院到延秋)开通,故,取消养老院接送专车。 注:V10路在大所南下车,步行五分钟到本院
电话:0379-64238183 高院长18637976817