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中老年人鼻部按摩法

发布者:   发表时间:2021/7/12 14:26:59   浏览次数【156

洛阳老年公寓为您总结老年人鼻部按摩法,按摩鼻部时取坐姿。按摩时须全身放松,呼吸平和。

1.热指快速推拿拿梁。先将双掌搓得火热火热,紧接着以左右手中指指肚同时夹紧鼻梁,由鼻翼两侧 (即鼻孔两旁)顺着鼻梁用力向上推至神庭穴 (发际边沿),紧接着又向下推至鼻翼旁。推拿速度宜快,一上一下为一次,须快速推拿百次左右,使鼻腔内有火热感为佳。


2.推揉迎香穴 以两手中指或食指罗纹面分别按在同侧迎香穴上,轻轻揉动25~35次,然后两手指沿鼻旁两侧上下来回推揉25~35次左右。可以起到通鼻窍、预防感冒的作用。
3.掐人中穴 以一手拇指或食指指尖按于人中穴上,先用指甲轻轻掐4~6次,然后以指尖按顺时针及逆时针方向各轻揉35~50次,再用指端点按15下。掐时宜向上、向里用力,须防止用力过度掐伤皮肤。掐人中不但能预防感冒,而且能刺激大脑皮层兴奋,使人感到精神饱满,精力充沛。

4. 点揉鼻尖 用一手拇指指端按于鼻尖素髎穴上,先点30~45次,后按顺时针及逆时针方向各轻揉50~60次。要点为在点或揉该穴时,以出现轻度酸、胀感为宜。点、揉素髎穴具有疏通督脉、回阳救道、兴奋呼吸的作用。

5.点揉印堂穴 (在两眉毛中间) 用双手中指指肚同时压在眉毛正中,用力按揉1分钟左右,以产生酸溜感为佳。

6.揉鼻孔 用拇、食两指端分别按于两侧鼻孔,同时揉动20~35次,至产生酸胀感为度。此法具有补益肺气、预防感冒、祛风散寒、疏通鼻塞的作用。

7.掐鼻柱 用拇、中指指尖伸进两侧鼻孔,对掐鼻中隔约1分钟,掐至鼻中隔有轻度的刺痛感为宜,具有疏通督脉、祛寒通络的作用。


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